Dzięki wystarczającej ekspozycji skóry na promieniowanie słoneczne oraz dodatkowej suplementacji witaminy D możliwe jest utrzymanie odpowiedniego poziomu tego składnika we krwi. Jakie funkcje pełni w organizmie człowieka? Poznaj podstawowe korzyści, jakie da ci regularne przyjmowanie preparatów z witaminą D.
Spis treści
Zdrowe kości – prawidłowy poziom wapnia i fosforu
Wapń i fosfor to pierwiastki odgrywające ważną rolę w organizmie. Odpowiednie stężenie tych składników oddziałuje na zdrowie kości szkieletu i zębów. Wapń wraz z fosforem tworzy strukturę kośćca, a witamina D pomaga utrzymać ich prawidłowy poziom. Dzięki odpowiedniej suplementacji zwiększasz szanse na prawidłowy rozwój kości. Witamina D chroni przed krzywicą, pomaga też leczyć osteoporozę i hipokalcemię.
Wpływ witaminy D na układ odpornościowy
Układ immunologiczny działa wydajnie, jeśli ma odpowiednie wsparcie. Witamina D korzystnie wpływa na dojrzewanie monocytów i przekształcanie ich w makrofagi, które mają zdolność pochłaniania chorobotwórczych drobnoustrojów. Ponadto, pozytywnie wpływa na produkcję limfocytów T, ważnych składników odpowiedzi immunologicznej organizmu. Witamina D przynosi korzyści w postaci lepszej odporności organizmu na choroby sezonowe i autoimmunologiczne.
Witamina D korzystnie wpływa na układ krwionośny
Regulacja poziomu wapnia w organizmie – oprócz wpływu na układ kostny – wykazuje też korzystne działanie na ciśnienie krwi. Niektóre badania naukowe sugerują, że niedobory witaminy D we krwi mogą być przyczyną wzrostu ryzyka wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Dla utrzymania zdrowia układu krwionośnego ważna jest odpowiednia suplementacja tego składnika. Witamina D w połączeniu z witaminą C pomaga chronić się przed udarem, zawałem serca i chorobą wieńcową.
Rola witaminy D w ciąży
W okresie ciąży szczególną troską otoczona jest przyszła mama i jej nienarodzone dziecko. Aby zachować zdrowie i wspomagać rozwój płodu, ciężarne mogą suplementować między innymi witaminę D. Wykazuje ona korzystny wpływ na tworzenie się kośćca dziecka oraz cały przebieg okresu prenatalnego.
Wystarczająca podaż witaminy D w ciąży pomaga zapobiec pojawieniu się cukrzycy ciężarnych, rzucawki przedporodowej i innych powikłań. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki tego stanowi dodatkowe wsparcie dla matki zarówno w czasie oczekiwania na potomka, jak i po porodzie, w okresie karmienia piersią. Obecność witaminy D umożliwia wchłanianie wapnia z pożywienia, co jest ważne dla zdrowych kości i zębów dziecka oraz jego mamy.
Witamina D jest niezbędna do przyswojenia wapnia przez organizm, wspomaga koordynację mięśni, reguluje ciśnienie krwi i wspomaga system immunologiczny. Nieocenione korzyści wynikające z odpowiedniego poziomu tego cennego składnika sprawiają, że jest to witamina szczególnie ważna dla człowieka. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiedniej ilości witaminy D oraz ciesz się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.
Jeżeli szukasz więcej informacji to znajdziesz je w artykule: https://www.aptekagemini.pl/poradnik/artykul/witamina-d-w-zimie-i-na-jesien-czemu-jest-tak-istotna/
