Jednodniowy detoks owsiankowy

Jednodniowy detoks owsiankowy może stanowić idealną propozycję dla wszystkich osób, które chcą nieznacznie schudnąć. Sprawdzi się także w przypadku tych, którzy pragną zachować smukłą sylwetkę bez konieczności odmawiania sobie smakołyków.

Stosowanie jednodniowej kuracji owsiankowej pozwala na utratę 1 kg w ciągu doby. Ta błyskawiczna dieta odchudzająca może być wprowadzana raz w tygodniu. Jej podstawowym założeniem jest spożywanie przez cały dzień wyłącznie płatków owsianych na wodzie, mleku lub z dodatkiem jogurtu naturalnego.

W jaki sposób przygotować owsiankę?

Sześć, siedem łyżek płatków owsianych należy zagotować na dwóch litrach wody lub chudego mleka. W ten sposób przyrządzona musi nam wystarczyć na cały dzień, dlatego należy podzielić ją na pięć porcji.

Pierwszą część owsianki należy zjeść rano, a potem co dwie godziny sięgać po następną. Do każdej porcji podgrzanych płatków owsianych można dodać dwie łyżki otrąb owsianych i pozostawić na chwilę, aby zmiękły. Potrawę można też wzbogacić np. o świeże lub suszone owoce. Do owsianki ugotowanej na wodzie można dodać suszone pomidory lub marchewkę.

 

Jakie zalety ma jednodniowa kuracja owsiankowa?

Jednodniowy detoks owsiankowy, poza tym, że pozwala zachować szczupłą sylwetkę, ma też wiele innych zalet. Przede wszystkim owies dostarcza organizmowi błonnika pokarmowego oraz fitoestrogenów, hormonów, które odgrywają ważną rolę w zachowaniu zdrowia i urody. Płatki owsiane są też bogatym źródłem potasu, żelaza, cynku, wapnia oraz witamin z grupy B. Dodatkowo otręby owsiane regulują pracę jelit, pobudzają przemianę materii, obniżają poziom złego cholesterolu  i usuwają złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych, chroniąc tym samym organizm przed chorobami układu krążenia, np. miażdżycą.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

-->