Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki kawy, sięga się po nią przy każdym spadku energii w celu pobudzenia się. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nadmierne sięganie po tę używkę wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami ubocznymi. Zdecydowanie lepiej będzie zamienić kawę na coś innego, na szczęście nie brakuje naturalnych energetyków. Pora zastanowić się nad tym, co może zapewnić zastrzyk energii i przy okazji wpłynąć korzystnie na zdrowie.
Godne polecenia alternatywy dla kawy
Jeśli brakuje energii, to można się zdrzemnąć, ale niestety nie zawsze jest na to czas. Trudno mówić o drzemce w pracy, a przekąska między posiłkami również nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeśli spadek energii nie wynika z głodu, to warto pomyśleć nad sięgnięciem po pobudzające produkty, oczywiście naturalne. Świetną opcją będzie picie yerba mate zamiast kawy, która smakuje zarówno na gorąco, jak i na zimno. Można liczyć na efekt orzeźwienia i pobudzenia, przypływ siły i energii do pracy. Yerba mate wzmaga koncentrację, polepsza pamięć, dodatkowo przyspiesza metabolizm i ma korzystny wpływ na serce. Ciekawą opcją będzie też zielona herbata, czyli prozdrowotny napój o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwnowotworowym. Ma dobroczynny wpływ na układ krążenia i serce, przeciwdziała nadciśnieniu tętniczemu krwi i wysokiemu poziomowi cholesterolu. Istotne będzie to, aby parzyć liściastą herbatę przez maksymalnie trzy minuty w celu zyskania działania pobudzającego.
Czym zastąpić kawę?
Kolejnym naturalnym zamiennikiem kawy jest guarana, która zapewnia aż trzykrotnie mocniejszy efekt pobudzenia. Wynika to z parokrotnie większej zawartości kofeiny. Można wypić herbatę z guarany lub po prostu sięgnąć po suplement diety z tym składnikiem. Świetnie działa też sproszkowany korzeń maca, który dodaje energii, jednocześnie niweluje stany zapalne w organizmie i usprawnia pracę narządów wewnętrznych. Wystarczy łyżeczka dziennie, aby uzyskać pożądany efekt. Ziarna kakaowca również działają energetyzująco, dodatkowo odżywają organizm, zawierają mnóstwo cennych pierwiastków, w tym magnez, żelazo i chrom. Gorące kakao lub kilka kawałków gorzkiej czekolady będzie bardzo smacznym energetykiem. Godny polecenia jest także korzeń żeń-szenia, który pobudza, dodaje energii, wzmaga koncentrację, ułatwia zapamiętywanie i redukuje stres. Polecić można także ostre przyprawy, przede wszystkim pieprz cayenne, cynamon i goździki. Pomocne będzie wypijanie smoothie z trawy pszenicznej, które również stanowi zastrzyk energii, działa prozdrowotne, oczyszcza organizm z toksyn, sprzyja młodzieńczemu wyglądowi.
Szeroki wybór yerba mate znajdziesz w ofercie sklepu internetowego marki Krukam
